6 советов по борьбе с кашлем

Кашель может причинять немало неудобств. Он может влиять на разные стороны вашей жизни: нарушать планы на день, портить настроение, вызывать проблемы со сном. К счастью, существует множество способов облегчения кашля, которыми могут воспользоваться как взрослые, так и дети. К ним относятся меры самопомощи и применение безрецептурных препаратов.

Предлагаем вашему вниманию несколько полезных рекомендаций по уменьшению кашля у взрослых и детей.

Чай – ваш лучший друг.

Можно сказать, что чай – это лучший друг пациента. Благодаря ряду полезных свойств чай может существенно облегчать кашель. Употребление достаточного количества жидкости способствует уменьшению першения в горле. Также обильное питье полезно при густой мокроте, поскольку разжижает ее и облегчает ее откашливание.

Чай может содержать лекарственные растения. Если вы самостоятельно собираете и сушите такие растения, рекомендуем вам использовать надежные источники информации об их безопасном применении, приготовлении и дозах.

• При простуде и кашле часто используют чаи из следующих растений:
• цветы ромашки аптечной (Matricaria chamomilla L.);
• плоды шиповника (Rosa canina).
• корни алтея лекарственного (Althaeae radix);
• цветы мальвы (Malvae flos);
• цветы бузины черной (Sambuci flos);

Увлажняйте воздух.

Очень важно постоянно проветривать помещение, особенно если у вас простуда или кашель. В сухом воздухе слизистые носа и горла пересыхают, ощущается дискомфорт. Простое решение, которое можно использовать круглый год, – установка увлажнителя или применение парового ингалятора. Можно принять душ и подышать заполнившим ванную комнату паром.

Используйте эфирные масла.

По данным исследований, облегчить симптомы простуды можно с помощью эфирных масел. Они способствуют увеличению объема выделений из носа и обеспечивают более стабильное отхождение мокроты. Некоторые из них обладают также противомикробными свойствами. Однако не рекомендуется использовать эфирные масла у людей с повышенной чувствительностью к ним и у маленьких детей.

Для облегчения кашля или простуды подходит множество различных эфирных масел. Например, эфирное масло тимьяна часто используют не только при кашле, но и в целом для лечения респираторных заболеваний. Облегчают состояние эфирные масла канадской ели, сосны, кипариса или эвкалипта. В эфирном масле эвкалипта содержится эвкалиптол, который улучшает отхождение мокроты и уменьшает воспаление. Часто используются эфирное масло перечной мяты, которое не только облегчает кашель, но и уменьшает заложенность носа.

Как использовать эфирные масла. Эфирные масла можно использовать в виде ингаляций, принимать внутрь или наносить на кожу. Но стоит отметить, что эфирные масла следует разбавлять другими, так называемыми «базисными» маслами, например, маслом миндаля, кокоса, жожоба или оливковым маслом, чтобы избежать воспаления или других побочных эффектов, которые могут быть вызваны применением эфирных масел. Поскольку эфирные масла часто используются для лечения кашля, рекомендуем использовать их в форме ингаляций.

Ингаляции. Наполните кастрюлю горячей водой (желательно кипятком), добавьте несколько капель эфирного масла, накройте голову полотенцем и дышите под ним паром. Также можно использовать специальные устройства для ингаляции (в том числе электрические паровые ингаляторы и пульверизаторы). Ингаляции водным паром оказывают благоприятное воздействие на легкие, увлажняя дыхательные пути.

Расслабляющая ванна. Один из вариантов – подготовить приятную, теплую, расслабляющую ванну с эфирными маслами. На 30 литров воды достаточно 7–9 капель эфирного масла. Также можно использовать соли для ванны, которые уже содержат эфирные масла.

Мед.

Доказано, что мед обладает множеством полезных для здоровья свойств, включая способность облегчать кашель. Перед сном рекомендуется съедать одну чайную ложку меда. Обратите внимание: мед нельзя давать детям в возрасте младше 1 года, поскольку в нем содержатся части бактерий, которые могут быть опасны для маленьких детей.

Удобное положение во время сна.

Для облегчения кашля необходимо принять правильное положение во время сна. Приподнимите изголовье кровати, когда спите, тем самым объем выделений из носа и горла уменьшится. Использование дополнительных подушек для регулировки головы под углом поможет вашему дыханию ночью. Но не поднимайте голову слишком высоко: это может привести к возникновению боли в шее. Если вашего ребенка наблюдается ночной кашель, воспользуйтесь следующими советами.

Если кашель у ребенка, используйте препарат в форме сиропа или таблеток для рассасывания*.

Хорошо иметь под рукой средство, которое поможет справиться с кашлем. В зависимости от вида кашля может потребоваться препарат для подавления кашля или для улучшения отхождения мокроты. Противокашлевые средства применяют для устранения кашля, вызывающего раздражение слизистой оболочки дыхательных путей, а отхаркивающие средства способствуют выведению из них лишней мокроты.

К счастью, линейка Гербион^® включает в себя как противокашлевые, так и отхаркивающие средства, с помощью которых можно справиться с разными типами кашля на любом этапе лечения.

* с учетом противопоказаний согласно инструкции по медицинскому применению

Вывод

Кашель может очень сильно раздражать и вызывает различные неприятные ощущения как у детей, так и у взрослых. К счастью, существует множество средств, с помощью которых можно справиться с кашлем: от домашних травяных отваров до сиропов или таблеток для рассасывания. Запомните: если кашель не уменьшается или усиливается после 7 дней самолечения, рекомендуется обратиться к врачу.

Узнайте больше о силе трав при лечении кашля и других симптомов.

Источники

1. Маджар Б., Джошар Э. Простуда и грипп. В кн.: Писк Н. (ред.). Самолечение: пособие для пациентов. Любляна; Словенское фармацевтическое общество, 2011: 59–76.
2. Фабио А., Чермелли С., Фабио Г. и др. Экспресс-анализ антибактериального действия различных эфирных масел на возбудители респираторных инфекций. Phytotherapy Research [Интернет]. 2007 г. [Дата обращения: 10 ноября 2021 г.]; 21 (4): 374–7. Доступно по ссылке: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1968
3. Юргенс У. Р. Противовоспалительные свойства монотерпена 1,8-цинеола: актуальные данные о совместном применении при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Drug Res (Stuttg). 2014; 64 (12) :638–46
4. Кения П., Хоутон Т. и Бердсмор С. Ингаляции ментолом улучшают проходимость носовых ходов и уменьшают кашель? [Интернет]. Pediatr Pulmonol. 2008 г. [Дата обращения: 10 ноября 2021 г.]; 43 (6): 532–7. Доступно по ссылке: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18435479/
5. Голдман Р. Д. Применение меда для лечения кашля у детей [Интернет]. Can Fam Physician. 2014 г. [Дата обращения: 10 ноября 2021 г.]; 60 (12): 1107–1100 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/